Wochenbettbetreuung
Bis zum zehnten Tag nach der Geburt haben Sie Anspruch auf mindestens einen täglichen Besuch durch Ihre Hebamme. Nach diesem Zeitraum sind noch mal 16 Besuche oder fernmündliche Beratungen innerhalb der ersten acht Lebenswochen Ihres Babys möglich. Hebammen beobachten in dieser Zeit Rückbildungs- und Abheilungsvorgänge, unterstützen das Stillen oder informieren über Flaschenernährung, kontrollieren die Gewichtsentwicklung des Kindes, beobachten seine Entwicklung und die Nabelheilung. Bei Stillschwierigkeiten oder in der Abstillphase sind nochmals vier Kontakte möglich.
Outdoor Buggy Fitness
Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft wieder etwas für dich tun, aber hast keine Betreuung für dein Kind? Dann bist du richtig beim Outdoor Buggy Fitness auf dem Asterstein. Du bewegst dich an der frischen Luft, gönnst deinem Körper etwas Gutes und hast dabei dein Baby bei dir.
Ab 12 Wochen nach der Geburt oder nach Abschluss der Rückbildung kannst du am Kurs teilnehmen. Sportkenntnisse sind nicht notwendig. Ein Buggy und ausreichend zu trinken für dich und dein Baby reichen aus.
Alle Fitnesslevel sind willkommen. Individuelle Übungen helfen dir, mit guter Laune wieder mit dem Sport anzufangen.
Yoga nach der Schwangerschaft
Yoga ist ein wunderbares und effektives zusätzliches Rückbildungstraining. Der Kurs kann ab drei Monate nach der Geburt begonnen werden.
Die Yogaübungen sind ein sanfter Weg, um im ersten Jahr nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Yoga stärkt den Körper und entspannt den Geist.
Im Yogakurs für Mütter üben wir ein sanftes Hatha-Yoga, gepaart mit Atem- und Entspannungsübungen.
Der Fokus liegt auf Rückbildungsübungen für den Beckenboden, Lockern und Kräftigen der Rücken- und Nackenmuskulatur sowie dem Muskelaufbau an Armen und Beinen.
Für eine Teilnahme sind Vorkenntnisse nicht notwendig. Der Kurs findet ohne Babys statt.
Yoga für Mütter mit Babys
Fit bleiben mit Baby? Die Rückbildung weiter unterstützen? Das Wohlbefinden steigern? Ein schönes Erlebnis mit dem Baby haben, welches die Mutter-Kind-Bindung vertieft? Mit anderen Müttern in Kontakt und Austausch kommen?
Begegnen Sie Ihrer neuen Lebensphase mit Hingabe, Freude und Gelassenheit im Yogakurs für Mütter mit Babys im Alter von 3 bis 5 Monaten. Wir üben sanftes Hatha-Yoga, gepaart mit Atem- und Entspannungsübungen. Dies wird Ihnen helfen, entspannt und ausgeglichen zu bleiben, was sich positiv auf Ihr Baby auswirkt. Körperlich stehen im Fokus: Rückbildungsübungen für den Beckenboden, das Lockern und Kräftigen von beanspruchter Rücken- und Nackenmuskulatur, der Muskelaufbau von Armen und Beinen durch einen liebevollen und bewussten Umgang mit dem Körper. Ihr Baby darf während des Kurses ganz nach seinen Bedürfnissen spielen, schlafen, stillen, gefüttert und gewickelt werden. Natürlich wird es auch spielerisch mit einbezogen durch u.a. bewegte Singspiele oder Massagen, wenn es möchte.
Stillfrühstück
In entspannter Atmosphäre können sich stillende Mütter rund um das Thema Stillen austauschen. Daneben beantwortet Ihnen eine erfahrene Hebamme Ihre Fragen. Der Austausch der Mütter steht bei diesem Angebot im Vordergrund.